بتحتار كتير؟.. طبيب نفسي يكشف سر إرهاق اتخاذ القرار
أحمد فرج 
كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن إرهاق اتخاذ القرار يمثل حالة من التعب الذهني والنفسي التي قد تصيب الإنسان نتيجة كثرة الخيارات والقرارات التي يتعين عليه اتخاذها على مدار اليوم، مشيرًا إلى أن تعدد الاختيارات قد يؤدي إلى استنزاف الطاقة المعرفية وزيادة التردد والخوف من الفشل.
كثرة القرارات اليومية تستنزف الطاقة الذهنية
وأضاف وليد هندي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية حياة مقطوف ببرنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أن معظم القرارات التي يتخذها الإنسان يوميًا تكون روتينية، بينما تحتاج القرارات المهمة إلى قدر أكبر من التركيز والطاقة الذهنية.
وأوضح أن كثرة الاختيارات قد تجعل الإنسان أكثر حيرة في الوصول إلى القرار المناسب، خاصة عندما تتعدد البدائل وتزداد الحاجة إلى المقارنة بينها.
العادات تساعد على تقليل إرهاق اتخاذ القرار
وأشار استشاري الصحة النفسية إلى أن طبيعة الشخصية والتنظيم الذهني يلعبان دورًا في طريقة التعامل مع كثرة القرارات، مؤكدًا أهمية تحويل القرارات الروتينية إلى عادات ثابتة، بما يساعد على توفير الطاقة الذهنية للقرارات الأكثر أهمية.
نصائح للتغلب على إرهاق اتخاذ القرار
ونصح وليد هندي بتقليل الاختيارات غير الضرورية، وتفويض بعض القرارات للآخرين، إلى جانب الحصول على فترات راحة خلال اليوم، موضحًا أن النوم الجيد وممارسة الرياضة يساعدان على تحسين التركيز وكفاءة الدماغ.
تحذير من الإفراط في مواقع التواصل والتسوق الإلكتروني
وحذر استشاري الصحة النفسية من الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والتسوق الإلكتروني، بسبب ما تفرضه من كثرة المقارنات والاختيارات، وهو ما قد يسهم في استنزاف الطاقة الذهنية وزيادة الشعور بالإرهاق والتردد.
اقرأ أيضا:
فخ تقنية 9D.. هل تحرّك مشاعرك أم تدمر صحتك النفسية بنوبات هلع مرعبة؟
