3 طرق فعالة.. كيفية التخلص من الحساسية الموسمية بأقل مجهود و4 خرافات شائعة تم كشف حقيقتها
مع بداية فصل الشتاء وامتلاء الأجواء بالبرد والامطار تبدأ معاناة كثير من الأشخاص مع الحساسية الموسمية، لكن الخبراء في جامعة تكساس الجنوبية الغربية يقدمون لك خطة عملية بثلاث خطوات فعالة تساعدك التخلص من الحساسية الموسمية قبل أن تتفاقم.
التخلص من الحساسية الموسمية
تعد الحساسية الموسمية من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم حيث يعاني منها أكثر من ربع البالغين وعدد كبير من الأطفال، وتظهر الأعراض عادة مع ارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الجو مثل العطس وسيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية وحكة العينين، وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة أو زيادة حدة أعراض الربو إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.
الخطوة الأولى: قلل تعرضك لحبوب اللقاح
من الصعب تجنب الهواء الطلق تمامًا لكن يمكنك اتخاذ خطوات ذكية لتقليل التعرض لحبوب اللقاح، وتشمل:
- ابق في المنزل قدر الإمكان خلال الأيام الجافة والعاصفة.
- أغلق النوافذ عندما تكون معدلات حبوب اللقاح مرتفعة.
- تجنب جز العشب أو إزالة الأعشاب أو الأعمال التي تثير الغبار.
- بدل ملابسك واستحم بعد العودة من الخارج لإزالة مسببات الحساسية من الشعر والجلد.
- ارتدي كمامة عند الخروج في الأجواء العاصفة أو أثناء أعمال الحديقة.
الخطوة الثانية: استخدم الأدوية المناسبة
تتوفر أدوية كثيرة دون وصفة طبية تخفف من أعراض الحساسية الموسمية، منها:
- مضادات الهيستامين: لتقليل العطس وسيلان الأنف وحكة العينين مثل سيتريزين وفكسوفينادين ولوراتادين.
- بخاخات الأنف بالكورتيزون: تقلل من الالتهاب وتمنع ظهور الأعراض مثل فليكسوناز.
- بخاخات مضادة للهيستامين: تخفف الاحتقان وسيلان الأنف مثل أزيلاستين.
استخدم بخاخ الأنف بانتظام للحصول على أفضل نتائج، ويمكن أيضًا استعمال غسول الأنف الملحي مرتين يوميًا لطرد حبوب اللقاح وتسهيل التنفس.
الخطوة الثالثة: فكر في العلاج المناعي
في حال استمرار الأعراض رغم الأدوية يمكن للطبيب اقتراح العلاج المناعي، ويعتمد هذا النوع من العلاج على تعريض الجسم تدريجيًا لمسببات الحساسية لبناء مناعة طويلة الأمد، ويبدأ العلاج بجرعات صغيرة عبر حقن منتظمة تمتد من ثلاث إلى خمس سنوات، كما تتوفر خيارات حديثة مثل العلاج المناعي تحت اللسان باستخدام أقراص قابلة للذوبان.
أشهر الخرافات حول الحساسية الموسمية
ينتشر كثير من المفاهيم الخاطئة حول علاج الحساسية، وإليك أبرز أربع خرافات يوضحها الأطباء:
- الخرافة الأولى: تناول العسل المحلي يخفف الحساسية، والحقيقة أن حبوب اللقاح في العسل تختلف عن تلك التي تسبب الأعراض لذا لن يكون له تأثير فعلي.
- الخرافة الثانية: الانتقال إلى منطقة صحراوية ينهي الحساسية، والواقع أنه لا توجد منطقة خالية من مسببات الحساسية فحتى الصحارى تحتوي على نباتات تُنتج حبوب لقاح.
- الخرافة الثالثة: لا تحتاج إلى تناول الدواء إلا عند الشعور بالأعراض، والحقيقة أن أفضل نتيجة تتحقق عند تناول الأدوية بانتظام قبل بداية الموسم.
- الخرافة الرابعة: من لم يصب بالحساسية من قبل لن يصاب بها لاحقًا، والحقيقة أن الحساسية يمكن أن تظهر في أي عمر خاصةً عند الانتقال إلى منطقة جديدة.
