كيف تتعاملين مع أعراض الدورة الشهرية؟.. إليك التفاصيل

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم كل امرأة كل شهر. تبدأ الدورة الشهرية عندما تبلغ الفتاة سن البلوغ، وتنتهي عندما تصل إلى سن اليأس. تستمر الدورة الشهرية عادةً لمدة 28 يومًا، ولكن قد تختلف المدة من امرأة إلى أخرى.

تبدأ الدورة الشهرية عندما يطلق المبيضان بويضة. تنتقل البويضة إلى الرحم عبر قناة فالوب. إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإن الرحم يتخلص من بطانة الرحم من خلال المهبل. هذه هي التي تسمى الدورة الشهرية.

تختلف كمية الدم التي تفقدها المرأة أثناء الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى. تفقد بعض النساء كمية قليلة من الدم، بينما تفقد بعض النساء كمية كبيرة من الدم. يمكن أن يستمر النزيف من يومين إلى سبعة أيام.

أعراض أخرى أثناء الدورة الشهرية

قد تعاني بعض النساء من أعراض أخرى أثناء الدورة الشهرية، مثل:

• ألم في البطن
• الصداع
• التعب
• الانتفاخ
• الغثيان
• الإمساك أو الإسهال
• تغيرات في المزاج

إذا كانت الأعراض شديدة أو تستمر لفترة طويلة، يجب استشارة الطبيب.

تخفيف أعراض الدورة الشهرية

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل:

• تناول مسكنات الألم
• استخدام وسادة حيض أو كأس حيض
• ممارسة الرياضة
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• تناول الأطعمة الصحية
• تجنب الكافيين والكحول
• إدارة الإجهاد

إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في تخفيف الألم.