قال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، إنه يجب ارتداء الملابس القطنية والألوان الفاتحة لأنها لا تمتص أشعة الشمس، وتساعد الجسم على تحمل حرارة الجو، ولطيفة على الجلد لا تسبب «التسلخات» وتقلل من نسبة إفراز العرق لأنها تساعد على تقليل نسبة الحرارة القادمة من الجو إلى الجسم.
وأوضح الناظر، في مداخلة هاتفية لبرنامج «المصري أفندي» على فضائية «المحور» مساء الجمعة، أنه يجب تجنب أشعة الشمس بشكل مباشر، حيث يجب ارتداء القبعات وحمل الشماسي ذات الألوان الفاتحة ويفضل ذات اللون الأبيض.
وأشار إلى أن من يعمل في أعمال يتعرض فيها للشمس، يفضل ارتداء القبعات ووضع الكريم الواقي من أشعة الشمس، خاصة أصحاب البشرة البيضاء لأنها حساسة ولا تتحمل أشعة الشمس المباشرة، كما أن مفعول الكريم الواقي من أشعة الشمس يستمر لمدة ساعتين.
علاج حروق الشمس
ونوه إلى أنه في حالة حدوث حرق يجب غسل المناطق المصابة بالحرق جراء التعرض لأشعة الشمس بغسول يعالج الحروق، مثل غسول كليرينا وإذا كان الحرق أشد يجب دهن المنطقة المصابة بمرهم مضاد الحروق.
وشدد على ضرورة الاستحمام بالماء البارد ليقلل من درجة حرارة الجسم، وبالتالي يقلل من تمدد الأوعية الدموية فتقل درجة حرارة الجسم ويشعر الجسم بالارتياح، كما يجب الإكثار من شرب الماء البارد، وتتناوله بكميات كبيرة حتى تعوض الجسم السوائل التي يفقدها بسبب الحر الشديد.
أطعمة تساعد على تحمل الطقس الحار
وأضاف، أنه يجب الإكثار من تناول أنواع السلطة الخضراء والفواكه الطازجة والابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والدهون والحلويات وفي حالة الشعور بالصداع الشديد يجب الجلوس في الظل، وإذا لم يشعر المصاب بتحسن يجب التوجه إلى أقرب مستشفى لأنه يكون تعرض لضربة شمس وفي هذه الحالة يكون بحاجة إلى المحاليل والرعاية الطبية.
واستطرد قائلا في حالة العودة إلى المنزل يجب عدم التعرض إلى التكيف أو المروحة والانتظار حتى يعد الجسم وينتقل من جو الشارع إلى جو البيت، ويجب أيضا تهوية القدم ومحاولة ارتداء الأحذية ذات التهوية وغير المغلقة تماماً.
