علاج الاكتئاب، كشفت مجموعة من التجارب السريرية التي أجريت بالولايات المتحدة أن ممارسة تمارين اليوجا الساخنة لمدة أسبوع واحد. يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل أعراض الاكتئاب لدى البالغين الذين يعانون من أعراض متوسطة إلى حادة.
علاج الاكتئاب
أجريت التجارب على 80 مشاركا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث مارست المجموعة الأولى حصصا لتدريبات اليوجا الساخنة. في غرف دافئة تصل إلى 40 درجة مئوية، بينما مارست المجموعة الثانية تمرينات اليوجا بعد الانتظار لفترة في غرف عادية.
وسجل المشرفون على التجارب أن نسبة 59.3% من المشاركين في حصص اليوجا الساخنة انخفضت لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة 50%. مقارنة بنسبة 6.3% من المشاركين في التمارين العادية.
وأوضحت التجارب أن ممارسة تمارين اليوجا الساخنة لمدة أسبوع واحد يمكن أن تكون مفيدة للغاية في علاج مرضى الاكتئاب، كما أنها لا تتطلب الالتزام بجلسات طويلة أو مكثفة.
واعتبرت الدورية الطبية التي نشرت نتائج التجارب أن هذه النتائج تعد بمثابة نقطة تحول في مسارات علاج مرضى الاكتئاب. حيث يمكن أن تكون اليوجا الساخنة علاجا فعالا بديلا عن العلاجات الدوائية.
وأضافت الدورية أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثير الحرارة بشكل محدد على علاج الاكتئاب، بعيدا عن تمارين اليوجا في حد ذاتها.
