تساقط الشعر.. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج بخطوات بسيطة من المنزل

تساقط الشعر، يعتبر تساقط الشعر من أبرز المشاكل التي تصيب كلا الجنسين ، وذلك لعدة أسباب منها صحية، طبيعية، أو وراثية، ويعتبر تساقط الشعر من الأمور الطبيعية في حال كان معدل لتساقط اليومي هو بمعدل 30 شعرة كما يذهب الشعرمن خلال دورة حياة من لحظة ظهورها ثم نموها ثم ضعفها وفقدانها.

تساقط الشعر

ويبلغ متوسط ​​دورةحياة الشعر نحو ثماني سنوات، وتستمر فترة تساقطه من شهرين إلى أربعة أشهر، وخلال هذه الفترة يبدأ شعر جديد بالظهور ولكن إذا كان معدلالخسارة أكثر من ذلك، وبكميات كبيرة ومعدل النمو بطيء، فينصح بالتوجه إلى الطبيب، ومعالجة المشكلة.

نقص الفيتامينات وتساقط الشعر

يعتبر نقص الفيتامينات فوق المعدل الطبيعي من أبرز أسباب تساقط الشعرومن أبرز هذه الفيتامينات:

المستوى الطبيعي فهو يسبب فقر الدم وتساقط الشعر. الزنك: يعتبر من الفيتامينات الضرورية لتعزيز نمو وتكاثر خلايا الجسم وإصلاح الأنسجة. فيتامينات المجموعة ب، وأهمهاB6، B12، وحمض الفوليك، ضرورية لتعزيز كمية خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تعزيز كمية الأكسجين المنقولة إلى الشعر.

فيتامين ج: يعتبرمن أهم الفيتامينات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين الضروري لتغذية أنسجة الشعر ومنع تساقط الشعر.

أسباب تساقط الشعر

شد الشعر إلى الوراء والمبالغة في تصفيفه واستخدام الكيماويات. اتباع عادات سيئة مثل نتف أو نتف الشعر. قصور الغدة الدرقية.

الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية ، وفي هذه الحالة يهاجم الجهاز المناعي الجسم بشكل خاطئ ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك تساقط الشعر، حيث يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة والخلايا اللازمة لنمو الشعر.

قلة الاهتمام بنظافة الشعر الإصابة بالفطريات التي تصيب جذور الشعر وتضعفها ، وبالتالي تساقط الشعر. التعرض للعلاج الكيميائي ، وتناول بعض الأدوية الطبية التي تحفز تساقط الشعر، مثل حبوب منع الحمل. نقص المعادن والفيتامينات اللازمة لنمو الشعر وتغذيته وزيادة قوته نتيجة سوء التغذية، حيث يؤدي سوء التغذية إلى نقص العديد من الفيتامينات والمعادن التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.

التعب والإجهاد والتوتر العقلي. طرق علاج تساقط الشعر: تدليك فروة الرأس بالعصائر الطبيعية مثل عصير البصل وعصير الزنجبيل وعصير الصبار، وترك العصير لمدة ليلة كاملة قبل غسله بالماء والشامبو، حيث تعمل هذه العصائر الطبيعية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. الرأس، وبالتالي تغذيالجذور ونمو الشعر الصحي.

بعض العلاجات للشعر المتساقط

تدليك فروة الرأس بالشاي الأخضر الذي يحتوي على كمية وافرة من مضادات الأكسدة التي تحفز نمو الشعر وتمنع تساقطه.

دلكي فروة الرأس بالزيوت الطبيعية الدافئة مثل: زيت جوز الهند وزيت الزيتون واتركي الزيت لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر. ممارسة اليوجا التي تمنح الجسم الشعور بالاسترخاء، وتخفف من التوتر، وتساعد على استقرار الهرمونات وتوازنها.

احرص على تناول طعام صحي متكامل، ونوّع نظامك الغذائي، وتناول الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات لتزويد شعرك بالفيتامينات والمعادن والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

تناول مكملات الحديد لعلاج فقر الدم ، كما يُنصح بتناول المكملات الغذائية ؛ لتعويض أي نقص في الفيتامينات.