أطعمة تزيد الكحة عند الإصابة بالسعال أو الزكام أو احتقان الصدر، حيث يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة الصحية لتعزيز المناعة والتعافي بسرعة ومع ذلك، تظهر الدراسات العلمية أن بعض الأطعمة المغذية قد تُفاقم أعراض الجهاز التنفسي، خاصة أثناء وجود عدوى نشطة ويرجع ذلك إلى الالتهاب، وإفراز المخاط، وحساسية الحلق، وتهيج أعصاب المسالك الهوائية، وليس فقط الفيروسات، لذلك إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب في الحلق أو الصدر، من المهم معرفة الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الأعراض.
أطعمة تزيد الكحة مثل منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن الرائب على البروتين والكالسيوم وفيتامين ب12 والبروبيوتيك، إلا أن قوامها الكثيف قد يترك طبقة في الحلق تزيد الإحساس بالمخاط وتحفز السعال الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية بروتين الحليب قد يواجهون أيضًا زيادة الالتهاب والانتفاخ، مما يزيد من تفاقم الأعراض.
تجنبها مؤقتًا لمن يعانون من احتقان شديد، سعال متكرر، أو سيلان أنفي خلفي بعد تناول منتجات الألبان.
الأطعمة الحارة
يحتوي الفلفل الحار والصلصات الحارة على الكابسيسين الذي قد يخفف الاحتقان مؤقتًا، لكنه يهيج أعصاب الحلق ويحفز السعال الأشخاص المصابون بالتهاب الحلق أو ارتجاع المريء قد يشعرون بحرقة وتهيج متزايد، ينصح بتجنبها مؤقتًا لمن يعانون من السعال الجاف أو التهاب الحلق أو ارتجاع المريء.
المأكولات البحرية
المأكولات البحرية مثل الجمبري والمحار غنية بالزنك والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3، لكنها قد تحفز إفراز الهيستامين، مما يزيد من سيلان الأنف واحتقان الحلق والسعال، حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالحساسية الشديدة، وتجنبها مؤقتًا لمن لديهم حساسية أو احتقان بالجيوب الأنفية أو سعال يتفاقم بعد تناولها.
الحمضيات
البرتقال والليمون والجريب فروت مصادر ممتازة لفيتامين سي، لكن حموضتها قد تهيج الحلق الملتهب وتفاقم السعال، خاصة لمن يعانون من الارتجاع الحمضي،وينصح بتناول الفاكهة الكاملة أفضل من العصائر خلال نزلات البرد.
البيض
البيض غني بالبروتين وفيتامين د والسيلينيوم، لكنه قد يزيد إفراز الهيستامين لدى بعض الأشخاص، مما يفاقم احتقان الأنف وتهيج الحلق والسعال. كما أن البيض المقلي قد يزيد حموضة المعدة، وهو سبب شائع للسعال المستمر،وينصح بتجنبها مؤقتًا لمن لديهم حساسية البيض أو سعال مرتبط بالارتجاع.
الأطعمة المخمرة
المخللات والزبادي تحتوي على البروبيوتيك المفيد للأمعاء، لكنها غنية بالهيستامين الذي قد يزيد من احتقان الأنف وسيلان المخاط أثناء نزلات البرد،وينصح بتجنبها مؤقتًا لمن يعانون من احتقان الجيوب الأنفية أو حساسية مفرطة.
الأطعمة والمشروبات الباردة
العصائر المثلجة والآيس كريم والمشروبات الباردة من بين أطعمة تزيد الكحة، فقد تسبب تشنج عضلات الحلق وتزيد حساسية أعصاب الجهاز التنفسي، مما يفاقم السعال وتهيج الحلق، لذا تجنبها مؤقتًا لمن يعانون من سعال مستمر أو إجهاد الصوت أو ألم في الحلق.
